Бесплатные занятия йогой
Лето – идеальное время года, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе. Это также прекрасное время, чтобы позаботиться о себе и попробовать себя в йоге. В летний период в Варшаве различные места предлагают совместную практику йоги на открытом воздухе. В занятиях могут принять участие все желающие, независимо от уровня своей подготовки.
Когда и где проходят бесплатные занятия йогой в Варшаве?
Бесплатная «Йога на Урсынове» в Parku im. Romana Kozłowskiego
Занятия проходят каждую субботу до 7 сентября с 9:00 до 10:00. Лучше всего иметь свой коврик, так как организаторы могут предоставить всего 15 ковриков. Вход свободный, регистрация не требуется.
Йога на открытом воздухе на Kamionkowskich Błoniach Elekcyjnych
Занятия проходят каждую субботу до 7 сентября (кроме 27 июля и 31 августа) в 9:30 на Kamionkowskich Błoniach Elekcyjnych (Praga-Południe, возле парка Skaryszewskiego). Плата за занятия добровольная и сумма может быть любой.
Бесплатная йога на свежем воздухе в парке Лазенки
Занятия проходят каждую субботу до 31 августа с 9:00 до 10:15. Принять участие в занятиях может каждый, независимо от физического состояния и уровня подготовки. Все, что вам нужно взять с собой, это коврик и спортивную одежду. В программу входят: асаны пранаямы и медитация. Занятия проходят в Parku Łazienkowskim (вход со стороны улицы Podchorążych на высоте улицы Stępińskiej).
Что принести с собой на занятия?
У ВАС ДОЛЖЕН ИМЕТЬ СВОЙ КОВРИК ДЛЯ ЙОГ и/или одеяло или пляжное полотенце. Стоит носить мягкую, удобную и легкую спортивную одежду. Предпочтительно многослойные, теплые, дышащие и плотно прилегающие к телу. Обувь должна быть удобной, мягкой, с гибкой подошвой, с возможностью сгибать стопу и разгибать пальцы, если погодные условия не позволяют заниматься полностью босиком".
Вход на занятия БЕСПЛАТНЫЙ
Чем полезны занятия йогой
Йога приносит множество полезных эффектов для здоровья и благополучия человека. Вот основные преимущества регулярной практики йоги:
1. Улучшение гибкости и подвижности суставов. Йога развивает мышечную эластичность и увеличивает подвижность в суставах.
2. Укрепление мышц и повышение силы. Выполнение асан (поз) йоги способствует укреплению мышц всего тела.
3. Улучшение осанки и баланса. Йога учит правильному выравниванию тела и развивает чувство баланса.
4. Снижение стресса и повышение спокойствия. Дыхательные техники и медитативные практики йоги помогают расслабиться и снизить уровень стресса.
5. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Йога способствует улучшению кровообращения и снижению кровяного давления.
6. Повышение энергии и выносливости. Регулярная практика йоги увеличивает жизненную энергию и выносливость организма.
7. Улучшение сна. Йога помогает нормализовать сон и восстанавливать энергию.
8. Повышение самоосознанности и концентрации. Практика йоги развивает внимательность и способность сосредотачиваться.
9. Позитивное влияние на психическое здоровье. Йога помогает уменьшить проявления тревожности и депрессии.
Таким образом, практика йоги оказывает комплексное благотворное влияние на физическое, ментальное и эмоциональное здоровье человека.
